|
|
|
|
|
|
12:29 Що насправді зміцнює імунітет? | |
 Бути здоровим – завжди на часі. Сьогодні говоримо про імунітет, корисні звички та продукти, які допоможуть нам його зміцнити. Багато продуктів на полицях магазинів «підвищують» або «підтримують» імунітет. Але концепція такого посилення імунітету не має наукового обґрунтування, оскільки теоретичне підвищення імунітету є фактичним збільшенням кількості імунних клітин в організмі. Більше імунних клітин не означає краще для організму Насправді будь-яке збільшення кількості клітин не завжди є доброю ідеєю. Штучно збільшити кількість імунних клітин особливо складно, адже в імунній системі дуже багато їхніх типів, що реагують на безліч різних мікроорганізмів. Які конкретно клітини треба «наростити» у випадку тої чи тої хвороби і на скільки — визначити і проконтролювати неможливо. Чи зміцнюють імунітет фітопрепарати і добавки? В аптеках можна знайти флакони з таблетками і рослинними препаратами, які «підтримують імунітет» або «підвищують здоров’я імунної системи». Хоча було виявлено, що деякі з них змінюють певні властивості імунної системи, досі немає жодних доказів того, що вони фактично здатні зміцнювати імунітет до того рівня, коли він краще захищає від інфекцій і недугів. Що реально можна зробити для зміцнення імунної системи? Найпершим і найважливішим кроком до підвищення імунітету є здоровий спосіб життя. Кожна частина вашого тіла, зокрема імунна система, працюватиме краще, коли ви підтримаєте її здоровими звичками: • не куріть; • регулярно вживайте фрукти й овочі; • більше рухайтесь; • частіше бувайте на свіжому повітрі; • підтримуйте здорову масу тіла; • не зловживайте алкогольними напоями; • достатньо спіть; • уникайте стресів. Ми за здоровий спосіб життя! Як працює ваша імунна система, дізнайтесь з цього відео від каналу TED-Ed
| |
|
| |
| Всього коментарів: 0 | |
