|
|
|
|
|
|
09:46 Поради на літо: як правильно купатися | ||||
 Літо — пора канікул, відпусток і подорожей, а сонце, свіже повітря і вода — його головні бонуси. Особливо в цьому році, після тривалих обмежень, спричинених карантином. І купання — одне з найбільш приємних задоволень наступаючого сезону. Купатися люблять всі! Як же купатися правильно, щоб не нажити собі проблем зі здоров‘ям? Можливі небезпеки під час купання та розваг на воді: Купатися краще вранці або ввечері, коли сонце гріє, але немає небезпеки перегрівання. Температура води повинна бути не нижче 17-19 градусів, у більш холодній - перебувати небезпечно. Особливу обережність слід дотримуватися при купанні у стоячих прісних водоймах, тут набагато частіше можна підхопити якусь інфекцію. Плавати у воді не більше 20 хвилин, причому цей час повинен збільшуватись поступово, починаючи з 3-5 хвилин. Не слід доводити себе до ознобу. При переохолодженні можуть виникнути судоми, припинення дихання, втрата свідомості. Краще купатися декілька разів по 15-29 хвилин. Потрібно враховувати, що солона морська вода більше, ніж прісна, охолоджує тіло. У воді треба активно рухатися, і не варто купатися до появи «гусячої шкіри». Після виходу на берег бажано розтертися рушником і переодягнутися в сухий купальник. Не можна входити та пірнати у воду після тривалого перебування на сонці. У воду слід заходити обережно. Не влаштовуйте грубі ігри на воді, підпливаючи під тих, хто купається, хапати їх за ноги, «топити»; подавати помилкові сигнали про допомогу та ін. Якщо вас захопило плином, не намагайтеся з ним боротися. Пливіть за течією, поступово, під невеличким кутом наближаючись до берега. Не розгублюйтеся, навіть якщо ви потрапили у вир. Необхідно набрати побільше повітря в легені, зануритися у воду і, зробивши сильний ривок у бік, випірнути. Дуже обережно плавайте на надувних матрацах, автомобільних камерах і надувних іграшках! Вітром або плином їх може віднести дуже далеко від берега, а хвилею - захлеснути, із них може вийти повітря і вони втратять плавучість. Ніколи не пірнайте в незнайомих місцях, спеціально необладнаних. Не запливайте далеко, тому що можна не розрахувати своїх сил. Купання з маскою, трубкою і ластами , потребує обережності. Не плавайте з трубкою при сильному хвилюванні води у морі. Не наближайтеся до суден, човнів і катерів, які пропливають поблизу. Будьте обережні на воді, бережіть себе! Переглянемо декілька відео, як правильно купатися: Правила поведінки на воді: Гарного вам відпочинку!
| ||||
|
| ||||
| Всього коментарів: 0 | |
